Energiehaushalt
Verhaltens- und Grundregeln für einen guten Energiehaushalt
Check zunächst Dein Grundtemperament: Hierzu sind auch die ayurvedischen Einteilungen in Kapha, Vata und Pitta nützlich. Besonders die stressanfälligen Vata-Geplagten brauchen Unterstützung. Hilfreich sind
• ausreichend Schlaf
• genügend Pausen für Social-Detox
• energetische Unruhestifter ausfindig machen und „neutralisieren“
• extreme Gemütszustände vermeiden
• Gutes Essen, keine unpassenden einseitigen Diäten
• moderates Intervallfasten
• Zeitfresser orten und ausmerzen
• sinnlose Gespräche abbrechen: Nach einigen Minuten schwingt man energetisch mit dem Gegenüber mit. Meist nicht zum eigenen Vorteil.